a

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis.

a

Latest News

Sale

Yoga Nidra – Pentru stabilirea limitelor sanatoase [30minute]

25.00 15.00

Despre practica Nidra: este o tehnica de relaxare in timpul careia practicantul isi centreaza simturile si atentia spre interior, ghidat de vocea persoanei care ofera aceasta meditatie. Yoga Nidra inseamna eliberarea oricarui simt si a oricarei distrageri, in timp ce stai in Shavasana, asezat pe spate, intins complet pe pat sau pe salteluta de yoga, cu ochii inchisi si bratele pe langa corp.

Durata: 30 minute

Preview:

Category: Tags: , ,

Description

”Daca nu iti place ceva, schimba. Daca nu poti schimba, schimba felul in care tu te raportezi la acel lucru” 

Iti multumesc pentru ca esti aici si iti oferi aceasta meditatie, este hrana sanatoasa pe care o poti oferi mintii tale, in fiecare zi. Ceea ce este mai des in mintea ta, iti construieste realitatea. Pastreaza ganduri pozitive si traieste frumos! 🙂

Iti recomand sa asculti aceasta meditatie la casti, pentru o experienta cat mai profunda.

Preview:

 

Yoga Nidra sau Meditatia Somnului Constient este e meditatie ghidata in care experimentezi o stare profunda de relaxare.

In aceasta sesiune de Nidra, te ghidez pentru a digera mai usor experientele tale de zi cu zi, pentru a te ajuta sa eliberezi orice gand apasator despre tine sau despre persoanele din jur sau situatiile de viata. In timpul acestei meditatii si la finalul acesteia vei fi in pace si armonie cu gandurile tale. Meditatia dureaza 25 de minute. 

Despre practica Nidra: este o tehnica de relaxare in timpul careia practicantul isi centreaza simturile si atentia spre interior, ghidat de vocea persoanei care ofera aceasta meditatie. Yoga Nidra inseamna eliberarea oricarui simt si a oricarei distrageri, in timp ce stai in Shavasana, asezat pe spate, intins complet pe pat sau pe salteluta de yoga, cu ochii inchisi si bratele pe langa corp.

Inainte sa incepi aceasta meditatie, ofera-ti confortul fizic si termic, astfel incat sa nu fie nevoie sa iti misti corpul sau sa faci ajustari in timpul practicii meditative.

Beneficii:

-amelioreaza stresul

-creste undele cerebrale beta si theta , lucru care ne face sa fim mai constienti si mai alerti, dar intr-un mod relaxat si retasat

-imbunateste calitatea somnului, utila mai ales in cazul insomniilor

-echilibreaza sistemul hormonal

-amelioreaza durerile fizice si reduce anumite afectiuni fizice precum: probleme cu spate, artita reumatoida, tulburarile de stres, tiuitul de urechi, dificultati de concentrare

-ajuta la relaxare profunda in timpul sarcinii

-ajuta organismul sa elimine toxinele si sa inceapa procesul natural de vindecare

In timp ce practici aceasta meditatie profunda, vei fi practic intr-un stadiu constient dar foarte relaxat, o stare undeva intre terzit si adormit, exact acea stare in care mintea este detasata si da voie corpului sa isi inceapa echilibrarea.

Este un bun exercitiu de ”retragere” pe care il poti face atunci cand vrei sa te pregatesti de meditatie. 

In timpul practicii este perfect normal sa ai ganduri, incearca doar sa nu abandonezi, sa ramai conectat la ghidajul vocii. In cazul in care adormi in timpul practicii, de asemenea este un lucru normal pentru care nu trebuie sa te simti vinovat. Este un semn al faptului ca ti-ai dat voie sa te relaxezi, iar subconstientul tau a primit oricum informatia de care avea nevoie, a vindecat ceea ce era de vindecat.

O sesiune de doar cateva minute de Yoga Nidra poate echivala pana la 2-3 ore de somn profund. 

Simti la finalul unei astfel de practici cum corpul si mintea s-au resetat, iar tu esti perfect pregatit pentru noi provocari ce apar.

Namaste!

 

 

 

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Yoga Nidra – Pentru stabilirea limitelor sanatoase [30minute]”

Your email address will not be published. Required fields are marked *