MEDITATIE AUDIO
*Click sa descarci tema pe ziua de azi
Lucreaza cu tine acceptand ceea ce poti face cu ceea ce ai in acest moment si cu recunostinta pentru corpul tau care raspunde afirmativ fiecarei provocari pe care i-o oferi !
ZIUA 1 – RESPIRA
In aceasta prima sesiune de meditatie vei invata sa respiri profund. Respiratia calma si completa este primul pas in meditatie si printre primii pasi pe care ii poti face pentru a prelua controlul asupra propriei vieti. In momentul in care reusesti sa stapanesti aceasta tehnica, vei putea practica meditatia oricand vei avea nevoie de liniste sau de incredere. Daca simti ca este dificil sa respiri asa cum te ghidez in timpul meditatiei, atunci respira exact asa cum te simti confortabil, iar in momentul in care esti pregatit, poti incerca respiratia abdominala.
