Cum alegem grasimile sanatoase

Din aportul zilnic de calorii, 20-35% ar trebui sa vina din grasimi, dar in functie de in functie de alegerile pe care le faci, consumul lor iti poate afecta in mod pozitiv sau negativ starea de bine; trebuie stiut ca  grasimile se impart in grasimi sanatoase si grasimi nesanatoase, *** ambele categorii de grasimi sunt bogate in calorii*** Grasimile ,,bune”, esentiale – omega3, omega 6, grasimi mono...