Din jurnalul de supravietuitoare – „Greu de ucis”, marca Flo Adventure
astazi iti povestesc despre o experienta inedita pe care am trait-o de curand: fara mancare, fara apa, pe alocuri fara adapost, cu un singur rand de haine si cu “surprize-surprize” la tot pasul. Cam asta ar fi rezumatul, l-am scris la inceput in cazul in care citesti pe fuga. Ingredientele care au facut experienta una speciala, o adevarata lectie de viata,...
Ce este Mantra si cum ne poate fi de folos?
astazi scriu despre Mantre si vreau sa transmit un gand de multumire persoanelor interesate de acest subiect *iti scriu despre semnificatia lor si in ce fel pot aduce schimbari in viata noastra prin simpla ascultare sau prin repetarea mentala sau vocala. Ca sa intelegem mai bine ce inseamna o “mantra”, ne intoarcem la inceputuri…acolo unde a fost sunetul si de acolo de...
Yoga in sarcina
Yoga in sarcina Fiecare trimestru de sarcina aduce schimbari miraculoase corpului tau. Pentru ca fiecare etapa reprezinta noi provocari, este necesar un plan de antrenament personalizat, proiectat exclusiv pentru a ajuta viitoarele mamici sa ramana in forma si sa se simta confortabil cu evolutia sarcinii in fiecare trimestru de dezvoltare a fatului. Yoga si Exercitiile Pilates solicita musculatura de profunzime a zonei core,...
Fibrele alimentare
Cati dintre voi cunosc importanta fibrelor alimentare sau consuma regulat aceste suplimente? In articolul de astazi incerc sa va prezint beneficiile , valoarea, cateva informatii nutritive si sfaturi despre cum va puteti imbunatati functiile digestive printr-un consum regulat de fibre. Trebuie stiut faptul ca fibrele ajuta la buna digestie prin mentinerea sanatatii intestinelor. Afectiuni precum constipatia, diareea, sindromul colonului iritabil sau probleme cu...
Cum alegem grasimile sanatoase
Din aportul zilnic de calorii, 20-35% ar trebui sa vina din grasimi, dar in functie de in functie de alegerile pe care le faci, consumul lor iti poate afecta in mod pozitiv sau negativ starea de bine; trebuie stiut ca grasimile se impart in grasimi sanatoase si grasimi nesanatoase, *** ambele categorii de grasimi sunt bogate in calorii*** Grasimile ,,bune”, esentiale – omega3, omega 6, grasimi mono...
Vitamine esentiale – complexul B
Vitaminele sunt un aliat de nadejde atunci cand doresti sa scapi de kilogramele in plus; una dintre vitaminele de ale carei beneficii te poti bucura in cadrul unei alimentatii echilibrate este complexul de vitamine B: 1# Vitamina B5 (acid pantothenic)- este deosebit de important in sintetizarea acizilor grasi precum colesterolul; ajuta la mentinerea nivelului de energie provenita din carbohidrati, grasimi si proteine ....
Cum vindeca Ayurveda: trup-minte-suflet
(pregateste-te, este un post luuuung ;P ) “Traim intr-un univers magic, in care exista deopotriva forte de viata, moarte, creatie si distrugere. Divinul poate fi descoperit in fiecare aspect al vietii si este menit sa ne aduca pace si intelegere, sa inlature confuzia si sa ne scape de atasamente…“ cam asa incepea unul din cursurile mele de filosofie indiana. O idee simpla...
Incredere si forta interioara – 108 Surya Namaskar
Salutul Soarelui reprezinta recunostinta pe care o materializam prin miscare fizica, pentru sursa de energie care mentine viata pe acest Pamant, Soarele. In multe culturi, din cele mai vechi timpuri, Soarele este adorat si serbat printr-o multime de practici, iar acest lucru inca se intampla si in prezent. In Yoga, Surya Namaskar- sau Salutarea cu iubire a Soarelui inseamna mai exact o...
Regula celor trei opturi pentru o viata lunga si sanatoasa
Oricine a avut tangenta in vreun fel cu Yoga pana acum, a experimentat poate legatura pe care aceasta practica o are, printre altele, cu alimentatia. Dupa parerea mea, orice activitate, indiferent de natura este influentata intr-o mai mica sau mare masura de ceea ce mancam, inclusiv emotional suntem influentati de alegerile din farfurie, dar aici este un cerc interesant cum si...
Stai treaz. Esti martorul propriilor ganduri
Tu esti cel care observa, nu cel care este observat. Fii treaz in permanenta si observa gandurile care te distrag de la meditatie. In filmuletul urmator este prezentat modul in care incepem sa meditam prin "dozarea corecta a efortului" in acest sens. [video width="1280" height="720" mp4="http://dodgerblue-squirrel-829166.hostingersite.com/wp-content/uploads/2019/03/The-Shocking-Truth-about-Meditation-Most-People-Get-This-Wrong.mp4"][/video] "...