Ai intrebari? Scrie-mi pe WhatsApp!

+40 0756 143 159

Ramnicu Valcea, Romania

“Primavara incepe cu tine…”

Astazi incepusem sa lucrez la orarul lunii Martie, si cum trebuia sa completez cateva cuvinte la descrierea claselor, m-am gandit ca pot extinde si scrie aici mai mult, astfel ca inainte sa ajungi sa iei contact cu ele pe salteluta de Yoga, ar fi dragut un intro in ceea ce le priveste. Pentru mine, Yoga a capatat sens dupa ce am inteles “de ce”, apoi toate “cum sa fac asta” au venit de la sine. Avand o idee aproximativa despre ce ar urma sa faci in practica ta, parca te pregatesti altfel, te poti conecta mai usor la posturi, vizualizezi mai usor si simti cum acestea pot actiona. Intentia actioneaza ataaaat de profund!
Cand ma asez pe salteluta si inteleg de ce am nevoie sa cobor atat sau nu, ce actiune poate avea o anumita postura exterior si interior, de ce este important sa respir intr-un fel sau altul, cat de importanta este sa tin cont de anatomie…dar la nivel de bio-individualitate (o postura benefica mie, poate sa faca rau unei alte persoane, pentru ca suntem construiti diferit, chiar daca toti avem aceleasi grupe musculare, nu?) . Nu spun ca fiecare persoana care practica yoga alaturi de mine trebuie sa treaca testul de anatomie (desi un minim de cunostinte ne-ar face amandurora munca mai usoara), dar lucrul la care tin cel mai mult este ca fiecare dintre cei care participa la clase sa tina cont de nevoile pe care corpul lor le au, de ceea ce simt ei ca ajuta, nu de cat de fancy arata o asana…mai ales pe instagram: #yogi #dormstandincap #sialtele , sa tina cont ca incapatanarea de a sta cu orice pret intr-o postura poate aduce mai multe neplaceri decat postura in sine. Incapatanare/Inflexibilitate este o caracteristica a…voila! elementul “lemn”, elementul despre care ma veti auzi vorbind la clase adesea in acest sezon si caruia voi dedica urmatoarele clase. Pentru mine este fascinant cat de profund poate actiona directia gandului, a atentiei in general. “Energy flows where attention goes”, nu? de cate ori ti s-a intamplat sa constati ca iti place sau ca te deranjeaza ceva, si brusc sa observi ca peste tot unde mergi gasesti acel ceva sau auzi pe altii discutand despre acel lucru? nu e coincidenta, lucrurile existau acolo, dar le-ai dat putere cand ai inceput sa te gandesti la ele si atutomat ai fost mai deschis in a le observa. (nu se aplica aici cazul google-ului care iti pune reclame pe facebook si peste tot a doua zi dupa ce seara dinainte, la cina cu prietenii ai discutat un subiect anume).

In acest sens ma gandesc sa iti fie de ajutor, sa poti asimila cat mai mult in timpul practicii, daca stii cat de cat ce si de ce urmeaza sa faci un lucru, asa ca parcurge curios urmatoarele randuri.

Primavara este anotimpul elementului Lemn, este perioada de incalzire de la yinul extrem al iernii (element de Apa) pana la yangul extrem al verii (elementul Foc). Puterea acestui element se gaseste la nivelul ficatului (organul Yin) si al vezicii biliare (organul Yang). Medicina Traditionala Chineza (TCM) este cea care cerceteaza astfel legatura dintre elementele din natura si organele noastre interne, astfel ca descoperirile lor sunt fascinante in ceea ce priveste descoperirea cauzei afectiunilor, sau tratarea acesteia. 

Ficatul este responsabil de fluxul liber al energiei si al substantelor in organism, echilibreaza emotiile, detoxifica organismul, purifica sangele. Vezica biliara este cea care ajuta ficatul in toate actiunile sale.

Planificarea, rezolvarea, capacitatea noastra de analiza si organizare este legata de echilibrul acestui element. Cand acesta este in echilibru, suntem deschisi, cooperanti, constructivi, avem mintea clara si o buna concentrare. Ori de cate ori avem de luat decizii, elementul lemn este implicat in acest proces.
Un element de lemn echilibrat mai inseamna si o flexibilitate a corpului si a mintii in general, ajutandu-ne “sa facem slalom” printre obstacolele care apar.

Cand elementul lemn sufera dezechilibre, ne simtim blocati, furiosi, frustrati, confuzi, dependenti, fara flexibilitate (fizic/mental). Simptome fizice: migrene, tulburari de vedere, iritatii ale ochilor, tendoane predispuse la rupere, rigiditate musculara, acnee, dereglari menstruale, probleme ale prostatei, afectiuni ale tiroidei, noduli, edem, dureri de spate si genunchi, afectiuni ale pielii (dermatite, eczeme, psoriazis,etc)

In practica Yoga, sprijinim aceste doua organe cand actionam fizic prin miscari de stretching care strabat meridianele chinezesti (liniile prina care circula energia “qi-ul” in corpul nostru).

Meridianul vezicii biliare strabate partea laterala a corpului nostru, pornind de la nivelul capului (coltul exterior al ochilor) si incheindu-se in cel de-al 44-lea punct, la nivelul partii exterioare a celui de-al 4-lea deget de la picior.
Meridianul pereche, cel al ficatului (fiind yin incepe de jos) porneste de la degetul mare de la picior si strabate “linia jeansilor”, muschii adductori in sus spre pelvis, incheindu-se in zona ficatului- punctul 14.

Orice miscare de stretching lateral si rotatie a gatului, trunchiului, intindere a exteriorului coapsei, va actiona asupra bilei, iar posturile care implica intinderea coapsei interioare/ (half)split-urile , activeaza energia pe meridianul ficatului.


In practica Yin, beneficiul adus in lucrul pe meridiane este si mai evident, intrucat durata de mentinere a fiecarei posturi ne ajuta sa activam fluxul de energie in aceasta zona, aceasta fiind de cateva minute pentru fiecare postura, mult mai mult decat doar cateva respiratii cum este intr-o practica normala de asane. Totusi, in Yin Yoga, toate posturile/”shape-urile” pe care le facem sunt modificate si adaptate astfel incat sa intinda corpul, dar intr-un mod cat se poate de bland si relaxant, in primul rand respectand normele de siguranta, dar fara a tine cont de teoria aliniamentului asa cum este intr-o practica de asane. Intinderea musculara, relaxarea tesutului conjunctiv (fascia) ajuta la deblocarea fizica si emotionala care este stocata in corpul nostru (gandurile, emotiile nu raman doar la nivelul creierului, ci sunt imprimante in intreg corpul nostru, la nivel superficial sau mai profund).

Daca ai afectiuni hepatice, cred ca iti va fi de folos aceasta “unealta” yoga, iar preventiv cu atat mai bine o poti folosi.  Yoga ajuta! desi aud tot mai mult vehiculata ideea ca Yoga este terapie, vreau sa subliniez ca Yoga nu poate fi oficial denumita astfel. Yoga NU este Terapie! nu este terapie in sensul comun pe care il are acest cuvant pentru noi.
Este recomandata consultarea unui medic, in special in cazul afectiunilor mai complicate – practica yoga nu poate suplini niciun medicament, poate doar actiona ca adjuvant, la fel ca orice alta practica holistica, asadar 🙂 inainte sa lasam totul pe seama covorasului de yoga, ne asiguram ca suntem corecti cu noi si primim sfaturi pentru sanatate din partea persoanelor avizate in acest sens.

Ma opresc aici cu subiectul legat de medici si diagnostice, dar cu siguranta ai auzit ca exista practici la fel de benefice in relaxare si echilibrare fizica/emotionala precum yoga, acestea merita testate, fiind mult precise sa zicem in ceea ce priveste meridianele, actioneaza rapid si profund: acupunctura, presopunctura, tapping, terapii cu lumina sau caldura (ex. moxa).

Nicio meditatie, nicio Nidra sau practica Yin, nicio terapie holista nu va putea sa ne salveze ruptura de ligament declansata dupa o alergare sau vreun traumatism survenit in urma unui accident! Totusi, in cazul afectiunilor cronice, acolo unde suntem dispusi sa gasim explicatiile nu in simptom (doar prin tratament) ci in cauza acestuia, terapiile holistice depasesc in orice punct actiunea medicamentoasa, iar rezultatele sunt fabuloase, de-asta auzim de vindecari miraculoase: yoga care vindeca cancerul, granule homeopate care echilibreaza hormonii, meditatii care vindeca boli de inima, ficat, etc.

Cu toate acestea fiind spuse, sesiunile pe aceasta perioada “desgin-uite”, te astept pe salteluta! La ce sa te astepti? la mai multe posturi de rotatie a trunchiului, la intinderi laterale, posturi dinamice sau pasive care vor activa intreg corpul, de la nivelul capului pana la unghiile de la picioare…la propriu, doar urmarim liniile meridianelor, nu-i asa?

…”Come as you are”…

pe curand

 

 

 

Roxana Dumitrescu

Roxana Dumitrescu

Numele meu este Roxana , sunt practicant si instructor Yoga si pasionata de tot ceea ce presupune un stil de viata activ si sanatos.

No Comments

Your comment...NameE-mail

Leave a reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.