Sa ne intelegem gandurile: meditatie ghidata

Meditatie ghidata ”Sa ne intelegem gandurile”

Gandurile si emotiile sunt, pur si simplu. Nu trebuie sa ne simtim vinovati pentru ca simtim ceea ce simtim la un momentdat.

Ce avem noi de facut este sa intelegem ca gandurile, la fel ca si sentimentele noastre, sunt impermanente.. bazate pe niste cauze si manifestate in anumite contexte. Lucrul care tine de noi este sa fim constienti de gandurile noastre si de felul in care apar, de cum afecteaza starea de moment sau relatia cu ceilalti.

Cand meditam, scopul nostru nu este sa scapam de ganduri, sau sa impiedicam mintea sa gandeasca, ci sa aflam natura gandului si sa il folosim in favoarea noastra.

Pentru 20 de minute, stai cu gandurile tale si observa ce mesaj are nevoie sa ajunga la tine si unde ai tu nevoie sa vindeci.

 

 

Om Shanti, Shanti, Shanti